MBRS (Mindfulness-Based Stress Reduction) mit Stefan
Der Leitgedanke beim Just George Webinar MBSR ist: mit Achtsamkeitstraining Stress reduzieren
WAS IST MBSR?
MBSR oder Achtsamkeit-basierte Stressreduktion ist eine Methode, die wissenschaftlich erforscht ist in ihrer positiven Wirkung auf Menschen. Insbesondere bei Schmerzen, Stress, chronischen Erkrankungen, psychosomatischen Beschwerden, in Lebenskrisen und bei Burn-out kann MBSR helfen, die Lebensqualität und das Wohlbefinden zu verbessern. Viele Menschen profitieren durch ein bewussteres Leben im Alltag.
WAS BEINHALTET DIESER KURS?
Die Fähigkeit zu erlernen, Menschen und Dinge anzunehmen, wie sie sind und sich zu ändern – mit alltagstauglichen Übungen (u. a. Meditation, Bewegungsübungen), Austausch in der Gruppe (6–10 Personen) je 1 individuelles Vor- und Nachgespräch.
- 1 Achtsamkeitstag (voraussichtlich Samstag oder Sonntag)
- 1 Handbuch mit Texten und Anleitung
- 3 CDs bzw. Audio-Dateien für die Übungen zu Hause
Wo: online per Zoom (8 Kursabende)
Kosten: noch offen
Wann: Immer Dienstag Abend um 19:00 Uhr